ビリーズブートキャンプ 痩せた 女。 【2ch風】ビリーズブートキャンプを丸々一か月半続けた結果wwwwwwwwwwww

ビリー隊長の今は?離婚・再婚に白人娘シェリー?現在嫁や子供・大阪のスタジオや新作について(動画あり)~ダイエット・ヴィレッジ~

ビリーズブートキャンプ 痩せた 女

10年ぶりの入隊 154cm女です。 18の頃に一度入隊し、当時マックスだった58キロから1ヶ月でマイナス4キロ。 1ヶ月やり終わった後はやめてしまったのですが、代謝が上がったのか半年で計10キロ痩せました。 それから10年。 子供を二人産み、仕事はデスクワーク。 5キロまで増えてしまいました… 歳をとったこともあり、腰回りを中心にお肉のボリュームがひどく、一念発起して再び入隊することにしました。 本日2日目。 体重は変わっていませんが、体脂肪が 入隊前29. 8 1日目29. 7 2日目29. 5 と、誤差の範囲なような気がしますが減っています。 基本のDVDしかもってないのでひたすら毎日基本プログラムを続けていこうと思います。 過去2回で体重ちゃんと落としました。 体重は普通ですが、体脂肪率があまりにも高くて入隊決意。 ちなみに24%台です。 なので、見た目は全然筋肉なくて、だるんだるん、ぶよぶよ。 全く引き締まってなくて、冷え性も酷いし、食べたらすぐ太るし、体重戻すの大変すぎるし、代謝もかなり悪いです。 なので、今回はとにかく筋肉量を増やして太りにくい体にしたい、冷え性改善したい、代謝上げたい、筋肉付けて引き締めたい、体脂肪率下げたい。 この一心で先月31日からスタートしました。 とりあえずまずは3か月目標ですが、その後ももちろん継続して次は半年、そして1年と、着実に目標を伸ばしていく予定。 最初から長く持つときつすぎるんで。 私は基本と応用のDVDしか持ってないので、こちら2本を気分で日替わりで、週5? 6ペースでやっていく予定です。 今のところ、まだ1日しか休んでません。 私的に、応用よりも基本の方がきついのですが皆さんどうなんでしょうか? サウナスーツ着てやってましたが、流石に息苦しく倒れそうになるので、昨日からスーツ無しでやってます。 慣れてきたら重り付けてみる予定。 とにかく筋肉付けたいので、近日ダンベル購入予定。 それに加え、ダッシュやジョギングもたまには取り入れて体脂肪率大幅ダウンさせたいです。 自分以外にも頑張っている方がいると思うとやる気に繋がるので、皆さんコメントどんどんしてください。 ビリーは10年前にお世話になり、確かに筋肉がついた実感がありました。 家の体重計が壊れているため、始めて2週間で銭湯に行った時にワクワクしながら体重を測ったところ、なんと変わらず!!心が折れそうになりましたが、ここで皆さんの口コミを見つけ、もう少し頑張ってみようと思えました!確かに体重は変わっていないけど、腹筋にうっすら線が出て、これから引き締まる予感がします! 今週からは週2といわず、できるだけ日数を増やしてベーシック+湯船に浸かる。 できない日は腹筋30回+プランク30秒も始めました。 ビリーはキツイけど、リズムに合わせてパンチやキックをするのが楽しく、達成感があるので私には合っています。 ベーシック以外は実家に置いてきてしまったのですが、次の帰省で残りのディスクも持ってこようかな。 ぽっちゃり体型とサヨナラしたいよ? !皆さんと一緒に頑張ります!!.

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ご紹介!通信制の高校はビリーズブートキャンプで単位をゲットできる

ビリーズブートキャンプ 痩せた 女

どうも、怠惰代表の管理人さなまるです。 この10数年「ダイエットする」だけを呪文のように言い続けダイエットしたつもりでいる女、運動大嫌いお菓子大好き油大好きごろ寝大好き愚かな私が、熱血系筋肉クラブ「ビリーズブートキャンプ」に入隊してきました! かつて一斉を風靡したビリーズブートキャンプが 「令和版ビリーズブートキャンプ」と名乗って帰ってきたと聞き付け、怠惰なくせに懐かしさと共に足を踏み入れてしまいました。 この「令和版ビリーズブートキャンプ」はLEANBODYというオンラインジムで2週間無料で体験できます。 この記事では、2週間の無料期間にどれだけの効果があったのか?果たして怠惰な女に明るい未来が来たのかを書いています。 怠惰の中の怠惰を極めし同志は是非チェックしていただきたい! 目次• 基本ルール まず、ビリーズブートキャンプに入隊する上でいくつかの基本ルールを設けたのでみていただきたい。 水を1日1. そして体重測定は毎日決まった服装とタイミングで正確さを保つ事にしました。 あとは継続。 これ大事。 参加コース ビリーズブートキャンプは6weeksと7Daysの2種類のコースがあり、私は7daysを選択しました。 1週目は7Daysコースの通りに行い、2週目は特に鍛えたい部分を重点的に行なっている回を繰り返し行いました。 7Daysコースの内容• 脂肪燃焼ーやる気アクセルを踏もう• お腹の脂肪燃焼ーお腹を絞って燃やせ• 脚&お尻• 二の腕&上半身ーハミ肉にさよなら• 脂肪燃焼&お尻ー人生をかけたヒップアップ• 二の腕withペットボトルー腕と肩のシェイプアップ• お尻&脚with椅子 上記のレッスンが30分ずつ行われていきます。 1日30分、これを2週間続けます。 ビリーズブートキャンプ活動報告 ビリーズブートキャンプ入隊初日 キツイ。 たった30分のトレーニングなのに汗が半端じゃないです。 自分は汗をかけない人間だと思っていたのですが、大量の汗に安心しました。 身体の根底は怠惰に蝕まれていなかったようです。 ところでビリー隊長、おいくつだと思いますか? なんとまさかの還暦超えだそうな。 「俺は64だ!」とトレーニング中に言っていて驚きました。 てっきり40代くらいかと。 これを聞いたら負けてらんないですね。 さらには2ヶ月前に出産したばかりの方も居ました。 そんな方が目の前で頑張っていたら自分も頑張らなければとやる気になります。 今まで怠惰生活してた体にはキツイですが2週間頑張ってみたいと思います。 ビリーズブートキャンプ入隊1週間後 1週間終えて感じたのは、 筋肉痛が辛い。 それは3日目からやってきて、まず下半身の筋肉痛に苦しみました。 日毎に鍛える部位は変わりますが、どのトレーニングも中腰になる事がほとんどで、下半身が常に鍛えられています。 下半身のあとは二の腕、肩、ふくらはぎの順に筋肉痛に襲われました。 その間は日常生活もちとキツイです。 ですが8日目になると筋肉痛も落ち着いてきて、トレーニングに集中できるようになります。 ここまでで感じたこと <左右の回数に差がある> 一般的な筋トレって、左右同じ回数ずつするのが殆どですが、ビリーズブートキャンプは違いました。 例えば最初に右側からトレーニングするとして、8回2セットしたとします。 そして反対の左側をトレーニングする時、ビリー隊長のテンションが上がって「さあ頑張れ!」「もう1回だ!」「もう1セット!!」とか言って 倍の数やったりするんですよ。 終わったあと片側だけ回数重ねてるから疲労感に差が出たりします。 この回は足を上げるフォームが多く、私の体はとにかく硬くて柔軟性が皆無なので、この回は殆ど上手くできませんでした。 フォームが崩れているせいか全く筋肉に効いてこないので、これ無理だなと思ったトレーニングは別の自主トレしながら、隊員の頑張りをただただ見守ってましたね。 ビリーズブートキャンプ入隊2週間後 2週目は二の腕を鍛えるレッスンを中心に進めました。 1週目と同じように7Daysコースををやったほうが良かったかもしれませんが、なんせ身体が硬くて上手く出来ない回もあるもんで、2週目は自分チョイスで進めていくことにしました。 筋肉痛が治ったのと自分チョイスのレッスン選択だけあって、キツさは無く手慣れた感じでやってました。 その結果、体重に面白い変化があったので以下で報告と共に考察していきたいと思います。 令和版ビリーズブートキャンプ最終結果報告 以下の数字は令和版ビリーズブートキャンプを開始した2週間前に測定した数値との比較です。 1 何故か太ももが2cm太くなっていました。 ブヨブヨの脂肪は落ちずにインナーマッスルが増えたのか?謎です。 それとウエストがかなり減ってますが、出るものが出た可能性もあるので全てがブートキャンプの効果とは言いにくいかと思います。 そして先程少し触れた体重増加の件ですが、グラフを見ると7日目に最小値を記録。 その後は増加してますね。 おそらく、2週目は自分チョイスで二の腕レッスンばかりしていたのが原因かと思います。 二の腕レッスンは他のに比べてラクでしたからね・・結果がここまでモロに出るとは。 それでも落とし難いと言われている二の腕が-1cmだったのは良い結果ではないでしょうか! 令和版ビリーズブートキャンプの良いところ キツイ時に投げかけられる言葉が絶妙 レッスンをしていて、もうほんとにキツイ!って時に 「キツイのはわかるが諦めるな」「見ているぞ頑張れ」って絶妙な言葉をくれるんです。 そうするともう少しだけ頑張ろうと思えるし、トレーニングが終わった後は「よくやった!」ってビリー隊長が褒めてくれるので「キツイ、ヤダ、もう辞めたい」の感情が浄化されます。 こんな風に褒めてくれたり、応援し続けてくれるのはビリーズブートキャンプならではの良さだと思います。 幸せを願ってくれる 各レッスンの最後にビリー隊長からありがたい言葉をもらえるんですが、 「神の祝福がありますように」「君の成功を祈っている」とか言ってくれるんですよ。 そしてラストに「 ブートキャンプでまた会おう」って言われちゃうと明日もまた頑張ろうって思ってしまいませんか。 怠惰な私が続けられたのはビリー隊長の暖かい言葉のおかげだと思っています。 やたら感謝される ビリー隊長は幸せを願ってくれる他にも、やたら感謝の言葉を投げかけてきます。 「出会ってくれてありがとう」「ついてきてくれた皆ありがとう」「ベストを尽くしてくれた事に感謝する」等レッスンのたびに言われます。 ビリー隊長に鍛えられて、元気付けられて、応援されて。 だからビリー隊長に感謝されると「それはこっちのセリフだよ!」って言いたくなります。 令和版ビリーズブートキャンプをやってみた感想 結論から言うと、 楽しかったです。 たった30分のレッスンなのに汗は大量に出るし、運動も久しぶりなので身体が若返ったような清々しさがありました。 日本で初めてビリーズブートキャンプが話題になった頃、私はまだ世間を知らない学生で、ブートキャンプをやっていたものの友人の話のネタ程度にしか消化してませんでした。 それが大人になった今、ビリー隊長の熱い情熱と言葉に心動かされたりして、なんだかジーンと来ましたね。 昔のビリー隊長もこんな良いこと言ってたんだろうか? 最近汗を流していない、怠惰な大人がいたらこの令和版ビリーズブートキャンプを勧めてあげたいです。

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LEANBODYリーンボディは効果ある?40代女が本気でやってみた|のんびりはっぴー

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ここ数年運動不足気味のすけぞぉです。 特に最近では家でのデスクワーク まるみたの仕事etc が主ですので、まったく動かない。 家から1歩も出ない日という日も少なくない。 「これはマズい!」ということで今回は短期間でいい体づくりを目指して運動をしようと心に決めました。 ジムに通う、ランニングするなど色々考えましたが、デスクワークの仕事もありますからなるべく自宅でできるものを考えることにしました。 そこで頭に思い浮かんだのがビリーズブートキャンプです。 現在は2013年ですが、約6~8年前くらいでしょうか? ビリーズブートキャンプが爆発的に日本で流行しました。 その頃、すけぞぉは高校生か専門学生くらいでした。 周りでもやっている人がチラホラいたのですが、すけぞぉはやりませんでした。 ですから、ビリーズブートキャンプが実際どんな内容なのか知りません。 唯一知っていることはビリーズブートキャンプは軍隊式トレーニングであり、ビリー隊長が教えてくれるということくらいです。 ちなみにビリーズブートキャンプをやることを「ビリー隊長に入隊する」なんていう言い方をしたりします。 今更ながらとは思ったのですが、せっかくなので挑戦してみることにしました。 とはいえ、DVDを持っていません 笑 購入してもいいかな~なんて思いましたが、今売ってるのかな? 笑 「あっ!そういえば!」 友達がDVDを持っているのを思い出しました。 早速聞いてみると貸してくれるそうです。 ありがたや。 ちなみにその友達、現在はまったく使っていないそうです 笑 完全にお蔵入りですね。 下記が実際にエクササイズをしている動画です。 毎日しっかりとやっているところを証明したかったので動画は少々長めになっております。 飛ばし飛ばしでも全然構いません。 ぜひご覧ください。 実際にビリーズブートキャンプをやった人の口コミの中に「5kg痩せました、10kg痩せました!」というものがいくつもありました。 その効果を信じていますが、それはあくまで平均体重よりも多いからそれだけ痩せることができたんだと思います。 しかし、すけぞぉは体重がそれほど多いわけではありません。 身長に対する平均体重よりも少ないです。 だいたい6~7kgは少ないと思います。 したがって、今回のエクササイズでの大幅な体重減量は期待していません。 体重は少なくても、お腹や背中についた脂肪が気になっています。 だらしない見た目の体をよくしたい!つまり体つきがよくなりたいのです! これがすけぞぉの目標です。 ビリーズブートキャンプの詳細 上記で書いてある通り、ビリーズブートキャンプ自体やったことがなかったのでまったく内容を知りませんでした。 そこで、もしこれから初めて挑戦しようと考えている方のために簡単に詳細を書いてみたいと思います。 ビリーズブートキャンプは7日間 1週間 の短期集中型エクササイズです。 7日間で4つのプログラムをこなしていきます。 プログラム内容と時間は下記の通りです。 1日目、2日目:基本プログラム 約55分間 3日目、4日目:応用プログラム 約55分間 5日目、6日目:腹筋プログラム 約35分間 7日目:最終プログラム 約30分間 例えば基本プログラムでいえば、2日間かけて基本プログラムの内容を全てこなすのではなくて、1日目と2日目は同様のプログラムをこなします。 つまり繰り返し同じ内容を行うということです。 同様に3日目と4日目、5日目と6日目も同じです。 DVDはプログラムごと分かれているので、全部で4枚のDVDがあります。 体重計購入&体重測定をしてみた 成果を目で見える形でわかる方法としては二つあります。 1つは体重です。 プログラム開始前と終了後に体重を計測し、どれだけの体重が減量できるかが一つの指標になります。 とはいえ、体重計を持っていないんです 笑 「えーい、思い切って!」ということで、思い立ったら即行動! 早速、家電量販店に行って体重計を購入。 正直この日のためだけに体重計を購入したといっても過言ではない 笑 最初は値段の安いアナログ体重計にしようと思いましたが、それはやめました。 今の時代にアナログ体重計っていうのも微妙ですし、アナログは正確性に欠ける。 アナログ体重計を使ったことがある人ならわかると思いますが、きちんと0kgの所に針を合わせても微妙にズレてくるんですよね。 体重減量ってたとえ0. 1kgでも嬉しいものです。 だから、そのズレはなるべくないほうがいい!というすけぞぉのこだわりがありますが、みなさんは共感していただけますか? 料理やお菓子作りの計量とはわけが違いますからね。 ということでデジタル体重計にしました。 一言でデジタル体重計といっても種類や値段はさまざま。 値段が安いものは乗る部分が少ない。 つまり乗れる部分の面積が小さいのです。 これではしっかり計測できているのか不安なところ。 いろんな商品を吟味 ぎんみ して最終的にタニタ TANITA の体重計にしました。 タニタ食堂で一世風靡したあのタニタです。 ちょっとだけプチ奮発しちゃいました。 実際にプログラム開始前と終了後に体重測定している様子は動画の中でもお伝えしています。 後ほど記事内でもお伝えしています。 そして2つ目は体の変化です。 エクササイズをすることでお腹や背中についたお肉 脂肪 がスッキリすれば、効果を実感できますよね。 プログラム開始前と終了後にお腹や背中の写真を撮ってみました。 どれだけ変化が出たのかは後ほどご紹介したいと思います。 ビリーズブートキャンプ7日間プログラムにチャレンジ! 早速プログラムをやっていきましょう! とその前に簡単にプログラムを行ううえでの詳細をご紹介します。 <自分的ルール>• 実施期間は2013年9月24日 火 ~9月30日 月 の7日間• 服装は上はTシャツ&下はジャージまたは短パン• 部屋状況はプログラム中は窓は全て閉め切り、エアコン・扇風機使用不可、水分補給NG• プログラムについていけなくても一番最後まで諦めずにやり切る 簡単にはこんなところでしょうか。 さぁ、いよいよスタート! 1日目から順番に感想形式でお話していきます。 内容は体をひねるツイストやパンチやキックなどなど…。 「これならいけるかな~」なんて考えていたのが甘かった。 完全に体力不足だ。 基本プログラムは時間いっぱいエクササイズを続けられるだけの体力を作ることが目的らしい。 プログラムの半分くらいで体がフラフラ、ペースは速くないのについていけなかった。 そんなところに連続腕立て伏せ。 マジでビリー隊長は鬼だと思いましたね。 55分間って長いですが、しんどくなってくると「いつ終わるのかな~」なんてことばかり考えてたから、さらに長く感じた。 おまけに顔や背中からは汗がダラダラ。 このTシャツを見てください。 エクササイズの時に着てたTシャツをエクササイズ後に撮ったものです。 汗だらけで、色がハンパないです。 そのまま放置してたらかなり汗臭い臭いが部屋中に充満しました 笑 くたばりそうになりながらなんとか無事1日目のプログラム終了。 「こんなにしんどいのは1日だけで十分だ…」そんな弱音を吐いたすけぞぉでした。 それは筋肉痛だ。 普段ほとんど動かないので、そりゃ筋肉痛にもなりますね。 しかし、ただの筋肉痛ではない。 エクササイズでは普段使わない部分の筋肉を使ったので、「こんなところが筋肉痛?」と思うようなところがいくつも筋肉痛になった。 つまり普段の筋肉痛よりも重症だ。 そんな筋肉痛を耐えながらの55分間エクササイズでした。 プログラム内容は把握できていたとはいえ、正直1日目よりもきつく感じました。 自分の体感的にたぶんこの日の痛みが一番マックスだったと思う。 応用プログラムは基本プログラムのエクササイズ内容を含めつつ、さらに発展させた内容となっている。 ボリュームアップといったところだ。 筋肉痛にはこれはかなり堪える。 連続コンビネーションがあったりで途中でついていけなくなった。 DVDでは2~3回やっているのにすけぞぉは1回しかできてないこともあった。 ビリー隊長は言う「とにかく声を出せ、苦しくても声を出せ」と。 さすが軍隊式トレーニング。 かなりのSだと思いましたね。 それでも「君ならできる、結果は必ずついてくる」という言葉もあったりとビリー隊長は飴と鞭 アメとムチ をうまく使っている感じだった。 プログラムも前日よりはついていけるようになった。 とはいえ、遅れてしまうところも多かった。 時間的には短くなったから「これはイケる!」と思ったのですが、これが大きな間違い。 このプログラムが一番キツいとこの後思い知らされることになった。 腹筋、また腹筋、そして、腹筋。 そんな感じで連続腹筋が多いプログラムだった。 すけぞぉは言いたかった。 「ビリー隊長!もう無理です」と。 それでも最後まで頑張ってよかった。 腹筋が固くなってきたのだ。 今までの積み重ねがここで出てきたのか? 確かにここまで結構きついプログラムを1日も休むことなくこなしてきた。 短期集中型というだけあって効果がでてきたのかな。 ちょっと嬉しい瞬間だった。 時間は今までで一番短い。 最終プログラムは今までのプログラムの基本的な部分のおさらいといった感じだった。 エクササイズスピードが速く、ゆっくりできる時間はあまりなかった。 しかし、あまりきついとは思わなかった。 それは単純に時間が短いというだけでなく、多少ながらも体力がついたからだと思う。 全てのプログラムをやり終えた瞬間、なんとも言えない達成感だった。 今年 2013年 の夏にに行きましたが、登頂した時の達成感とはまた違った達成感が味わえましたね。 ビリーバンドは使用せず 上記で説明していなかったんですが、基本プログラムや最終プログラムにはビリーバンドというバンドを用いて行うエクササイズがいくつかあります。 ビリーバンドとは名前の通り、ビリー隊長が愛用するバンドのことです。 DVDを購入すると付属でついてくるそうですが、今回は友達からDVDのみを借りたのでビリーバンドなしで行いました。 もちろんバンドがあったほうがより効果的でしょうが、無くてもまったく意味がないということはないと思います。 ちなみにすけぞぉはバンドでもきっちりと同じプログラムを形だけ行いました。 気になる体重の変化は? プログラムを終えて、体重は一体どのように変化したのか。 そういえば、まだプログラム前の体重も書いていませんでしたね。 ここで発表したいと思います。 2kg ということで-1. 3kg減量しました! 少ないかと思うかもしれませんが、記事冒頭で書いたとおり、すけぞぉはもともと平均体重よりも少ないです。 どれくらい少ないかといえば、約5kg以上は少ないと思います。 その体重から7日間で1. 3kg減量というのはなかなか効果があったと考えていいのではないでしょうか。 ちなみにビリーズブートキャンプ以外はまったく運動していませんし、食事制限もなしです。 もしも元々の体重が多かったら、きっともっと痩せていたでしょうね。 ビリーズブートキャンプの口コミで「5kg痩せた、10kg痩せた」と書いてあったことも理解できますね。 気になる体つきの変化は? 体重以上に気になるのは体つきの変化です。 下記がプログラム前と後の写真です。 正面、側面、背面 うしろ姿 と3パターン撮ってみました。 まずは正面画像です。 腹筋は固くなったし、筋肉もついたと思います。 腹筋がくっきり割れれば、写真でも変化がわかったかと思いますが。 ただ腹筋を割るというのはなかなか短期間では難しいようです。 ビリーズブートキャンプを7日間だけでなく、長い期間継続していた人の中には腹筋が割れた人もいるそうですよ。 それでも現状に満足はしています。 一応、貼っておきます 笑 あとがき 最初はビリーズブートキャンプをちょっと甘く見てました。 まさかこんなにキツいものだとは思いませんでした。 個人差があるので一概には言えませんが、最後まで諦めずにしっかりやれば必ず結果が出るとすけぞぉは信じています。 ぶっ続けでやるのはしんどいですが、 休憩したり水分補給しながらでも最後までやり切ることが大事だと思います。 あとは継続して続けること。 自分の体を追い込んで努力するビリーズブートキャンプは体重減量や肉体改造には手っ取り早いかなと思います。 今回は企画として行ってみましたが、ちょっとクセになりそうです。 せっかくなのでやっぱりリバウンドはしたくない。 この体をキープしたいし、長年腹筋がまともに割れてないから、久しぶりに割ってみたいです。 今後もいい肉体作りができるように頑張ります! 記事作成者: スポンサーリンク ビリーズブートキャンプのことが知りたくて検索してたどり着きました。 動画の分数を見たら結構長かったので、とばしながら見ようと思ったのですが、初日のすけぞぉさんのぎこちない動きに大爆笑してしまいました。 (申し訳ないです…) でもあまりにも面白かったのと、どんな動きがあるのか、早送り分も含めよく分かり、なんだかんだで一切とばさずに最後まで見てしまいました。 途中、髭剃らないのかなぁ…なんて思った翌日剃ってあったりして、そんな変化も楽しませていただいちゃいました。 お腹の画像見ると、1キロでも結構スッキリするものなんですね。 体重以上に体脂肪が落ちてるということなのでしょうか… 私は産後5キロ太ってしまい、1キロでさえなかなか落とせないので、早速中古のDVDを探してみようと思います。 今から楽しみです。

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